GoBe U: Какие типы активности определяет браслет и чем они отличаются?

Браслет GoBe автоматически распознаёт четыре типа дневной активности в зависимости от характера и интенсивности движений.

Какие типы активности распознаёт GoBe?

• Спокойная активность - периоды бодрствования, когда вы практически не двигаетесь. Например, сидите за компьютером, читаете, смотрите телевизор или просто отдыхаете. В такие периоды расход энергии относительно невысокий.
• Рутина - обычная повседневная активность, связанная с небольшими движениями и короткими перемещениями. Например, приготовление еды, уборка, передвижение по дому или другие бытовые дела. Такая активность не является тренировкой, но также способствует расходу энергии в течение дня.
• Ходьба - периоды непрерывного передвижения пешком, которые браслет распознаёт как отдельный тип активности. Более интенсивная ходьба, особенно в быстром темпе, помогает увеличить расход энергии и поддерживать физическую форму.
• Бег - более интенсивная физическая активность, которую GoBe также определяет автоматически и учитывает её продолжительность.

Чем спокойная активность отличается от рутины?

Главное отличие - в количестве и характере движений. Браслет анализирует двигательную активность и классифицирует её по минутным интервалам:

• Спокойная активность - если за минуту не зафиксировано ни одного шага.
• Рутина - если за минуту зафиксировано небольшое количество шагов (менее 60).

Например, когда вы сидите за компьютером, браслет может определять спокойную активность, а когда готовите, убираетесь или перемещаетесь по дому - рутину.

Чем рутина отличается от ходьбы?

Браслет GoBe распознаёт активность как ходьбу при соблюдении следующих условий:

• Вы идёте непрерывно не менее 1 минуты.
• Темп движения составляет более 90 шагов в минуту.
• Ваши руки свободно двигаются во время ходьбы.

Если вы идёте медленнее, часто останавливаетесь или совершаете короткие перемещения, браслет может классифицировать такую активность как рутину, а не ходьбу.

Чем ходьба отличается от бега?

Браслет GoBe автоматически различает ходьбу и бег на основе данных акселерометра и пульса, учитывая характер движений и среднюю скорость активности.

GoBe распознаёт бег, если средняя скорость движения составляет около 10 км/ч или выше. Если скорость ниже, устройство может классифицировать активность как ходьбу, даже если вы бежали трусцой.

Для ориентира:

• Спортивный бег - 3–6 мин/км.
• Бег трусцой - 7–9 мин/км.
• Ходьба - 9–15 мин/км.

Поскольку GoBe использует для определения активности движения руки, а не GPS, важно, чтобы во время ходьбы или бега руки двигались свободно. Если движения рук ограничены, например при удержании поручней беговой дорожки, распознавание активности может быть менее точным.

Учитывается ли рутина в общем расходе энергии?

Да. Даже если вы не занимаетесь спортом, ваши повседневные движения могут учитываться как рутина и вносить вклад в общий расход энергии за день.