GoBe U: Почему расход калорий во время ходьбы может быть ниже ожидаемого?

Если расход калорий во время ходьбы или другой активности в GoBe U ниже, чем значения, которые вы видите в других трекерах или общих таблицах энергозатрат, это не обязательно означает, что браслет занижает расход.

GoBe оценивает энергозатраты индивидуально, учитывая реакцию вашего организма на нагрузку.

Почему одинаковая активность может требовать разного количества энергии?

Расход энергии во время одной и той же активности может отличаться у разных людей.

Например, обычная ходьба для тренированного человека может быть относительно лёгкой нагрузкой и не приводить к значительному повышению пульса. Для другого человека та же скорость ходьбы может создавать более высокую нагрузку на организм.

Поэтому одинаковые 30 или 60 минут ходьбы не обязательно означают одинаковый расход калорий.

Как GoBe рассчитывает расход калорий?

При оценке расхода калорий во время активности GoBe ориентируется на данные о пульсе и фактическую реакцию организма на нагрузку, а не просто назначает определённое количество калорий конкретному виду активности.

Например, если во время ходьбы ваш пульс остаётся относительно низким, GoBe может показать меньший расход калорий, чем общая формула, рассчитанная для часа ходьбы.

Такой подход позволяет учитывать индивидуальные особенности нагрузки вместо использования одного стандартного значения для всех пользователей.

Почему другие приложения могут показывать больше?

Некоторые фитнес-приложения и онлайн-калькуляторы рассчитывают расход на основе общих параметров, таких как тип и продолжительность активности, вес или средние значения для определённого вида нагрузки.

Кроме того, разные устройства и приложения могут по-разному учитывать базовый метаболизм (BMR).

В GoBe калории базового метаболизма рассчитываются отдельно и не добавляются к расходу калорий конкретной активности. Поэтому прямое сравнение цифры за прогулку с показателями другого устройства или приложения может давать заметную разницу.

Значит ли низкое значение, что GoBe считает неправильно?

Не обязательно. Если ваш организм справляется с определённой нагрузкой с относительно небольшим повышением пульса, рассчитанный расход калорий также может быть ниже.

Поэтому при оценке данных GoBe лучше ориентироваться не на усреднённое количество калорий, которое «должно» сжигаться за час ходьбы, а на индивидуальные показатели и их динамику.

Если расход калорий кажется необычно низким даже во время интенсивной нагрузки или вы заметили резкое изменение своих обычных показателей, пожалуйста, напишите нам. Мы поможем проверить данные.