GoBe U: Как браслет отслеживает уровень стресса?

GoBe U автоматически оценивает уровень физиологического стресса на основе данных, которые собирает браслет во время ношения.

Алгоритм анализирует реакцию организма и отображает текущий уровень стресса в приложении HEALBE. Показатель помогает отслеживать изменения в течение дня и оценивать, как долго организм находился в состоянии повышенной нагрузки.

Какие уровни стресса показывает GoBe U?

GoBe U выделяет пять уровней:

1. Безопасный

Минимальный уровень физиологического стресса.

2. Лёгкий

Небольшое повышение уровня стресса.

3. Повышенный

Более выраженная реакция организма на нагрузку. Такой уровень может наблюдаться, например, во время работы, учёбы, вождения или другой физической или эмоциональной нагрузки.

4. Высокий

Высокий уровень физиологического стресса. Если он сохраняется продолжительное время, стоит обратить внимание на нагрузку и возможность отдыха и восстановления.

5. Очень высокий

Наиболее высокий уровень стресса по шкале GoBe U. Если такое состояние сохраняется продолжительное время или сопровождается плохим самочувствием, рекомендуем снизить нагрузку и уделить внимание восстановлению.

Что такое «Накопленный стресс»?

Накопленный стресс показывает общее время, проведённое на уровнях стресса начиная с Повышенного.

При этом важна не только интенсивность, но и продолжительность. Кратковременное повышение уровня стресса и длительное нахождение на повышенном уровне будут по-разному отражаться в общей картине дня.

Этот показатель позволяет отслеживать, как долго в течение дня GoBe U фиксировал повышенный, высокий или очень высокий уровень стресса.

Как использовать данные о стрессе?

Обращайте внимание не только на отдельные повышения уровня стресса, но и на общую динамику:

• как часто в течение дня повышается уровень стресса;
• как долго сохраняются повышенные значения;
• сколько накопленного стресса фиксируется за день;
• как показатели меняются в разные дни и при разной нагрузке.

Эти данные можно использовать как дополнительный ориентир при планировании нагрузки и отдыха.

Важно: показатели стресса GoBe U предназначены для отслеживания физиологических реакций организма и не являются медицинским диагнозом. Если вас беспокоит ваше самочувствие, ориентируйтесь не только на данные устройства и при необходимости обратитесь к врачу.