GoBe U: Что такое Баллы Активности и как они начисляются?

Баллы активности — это показатель вашей физической активности, который помогает понять, насколько вы приближаетесь к рекомендованному уровню активности для поддержания здоровья.

Система основана на рекомендациях Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по физической активности.

По умолчанию цель составляет 150 баллов в неделю, что соответствует примерно 22 баллам в день. При желании вы можете изменить свою цель в Профиле раздела "Инсайты".

Как начисляются Баллы активности

Баллы начисляются за физическую активность в течение дня. Алгоритм учитывает:

• ходьбу;
• бег;
• тренировки и другие виды активности, сопровождающиеся повышением пульса;
• интенсивность работы сердца.

При расчётах также учитываются индивидуальные параметры пользователя:

• возраст;
• пол;
• вес;
• индекс массы тела (ИМТ);
• особенности сердечного ритма.

Баллы активности помогают:

• отслеживать ежедневный и недельный прогресс;
• оценивать уровень активности;
• сохранять мотивацию;
• понимать, насколько ваш образ жизни соответствует рекомендациям ВОЗ.