Почему GoBe U показывает неправильный расход калорий?

Если вы заметили, что расход калорий в приложении GoBe кажется вам некорректным или не соответствует вашей активности, это может быть связано с рядом факторов. Ниже расскажем, как работает алгоритм и как повысить точность показаний.

Как GoBe рассчитывает расход калорий

GoBe использует алгоритм, основанный на сочетании следующих данных:

• частота сердечных сокращений и пульс

• ваши антропометрические данные (вес, рост, возраст)

• наблюдение за характером вашей активности в течение дня

Это позволяет учитывать не только динамичные тренировки, но и малоподвижные занятия, такие как силовые упражнения, отжимания или стретчинг - те, где движение минимально, но расход энергии всё равно происходит.

Почему данные по расходу калорий могут быть неточными

Есть несколько причин, по которым расход калорий может отображаться некорректно.

1. Повышенный пульс не связан с активностью

Если пульс повышается по другим причинам - стресс, особенности состояния здоровья или случайные ошибки при ношении браслета - алгоритм может ошибочно интерпретировать это как физическую активность.

2. Неправильное ношение браслета

Для точного измерения пульса важно, чтобы браслет был правильно надет. При слабом контакте с кожей, неверной посадке или нерегулярном использовании данные могут быть искажены.

3. Особенности расчёта пульса и активности

Расход энергии зависит не только от максимального пульса, но и от:

• среднего пульса во время активности
• длительности непрерывной нагрузки
• интенсивности движения

Например, длительная активность с повышенным средним пульсом даст значительно больший расход, чем короткий эпизод движения с тем же максимальным пульсом.

Кроме того, алгоритм регулярно пересчитывает пульс покоя (когда вы находитесь в состоянии покоя не менее 10 минут). Это необходимо для персонализации расчётов, но может приводить к тому, что показатели расхода энергии в разные дни при схожей активности будут отличаться.

Также у тренированных пользователей (спортсменов) пульс покоя обычно ниже, а реакция пульса на нагрузку отличается. Поэтому при одинаковой активности расход энергии может отличаться от средних значений — это нормальная особенность и учитывается алгоритмом.

Рекомендации по улучшению точности расчета

Чтобы GoBe работал максимально точно, следуйте этим простым правилам:

• Носите браслет 22–23 часа в сутки, снимая только на время зарядки

• Располагайте браслет правильно - на расстоянии двух пальцев выше запястной косточки

• Регулируйте ремешок правильно - он должен плотно прилегать к коже, не болтаться, но и не вызывать дискомфорта

Кратко - причины возможных неточностей

• пульс повышен не из-за активности

• слабый контакт датчика с кожей

• браслет не носится постоянно или расположен неправильно

Следуя этим рекомендациям, вы поможете алгоритму GoBe отслеживать данные точнее и отражать реальный уровень расхода энергии.