GoBe U: Что такое «Дефицит воды» и как работает эта функция

Когда GoBe определяет, что уровень гидратации снизился, браслет может подать вибросигнал «DRINK», а в приложении начинает отображаться показатель дефицита воды.

Что показывает дефицит воды

Важно понимать, что дефицит воды — это не суммарный недостаток жидкости за весь день.

Этот показатель отражает текущую потребность организма в жидкости в тот момент, когда уровень гидратации находится ниже нормы.

Другими словами, дефицит помогает понять, сколько воды рекомендуется восполнить сейчас.

Как дефицит связан с графиком гидратации

Уровень гидратации и дефицит воды связаны между собой, но показывают разные показатели.

• Если уровень гидратации находится в нормальном диапазоне, дефицит считается равным нулю.
• Если уровень гидратации становится отрицательным, система начинает рассчитывать дефицит.

При этом по графику гидратации нельзя определить точное значение дефицита.

Что показывают цифры на графике гидратации

Числа рядом с каплями и значения над графиком показывают расход воды организмом.

Они отражают скорость потери жидкости в периоды сниженной гидратации.

Важно помнить:

• график показывает расход воды;
• дефицит воды показывает, сколько жидкости рекомендуется восполнить.

Это разные показатели и рассчитываются они независимо друг от друга.

Как рассчитывается дефицит воды

Когда уровень гидратации становится отрицательным, система устанавливает начальное значение дефицита.

За основу берется объем стакана, указанный в настройках приложения.

Например, если объем стакана установлен на 300 мл, то при первом переходе гидратации в отрицательную область начальный дефицит также составит 300 мл.

Далее:

• если гидратация остается на одном уровне, дефицит практически не меняется;
• если гидратация улучшается после питья, дефицит уменьшается;
• когда гидратация возвращается в норму, дефицит полностью обнуляется.

Почему важен объем стакана

Параметр объема стакана влияет не только на отображение данных, но и на работу алгоритма.

Изменение объема стакана влияет на:

• начальную величину дефицита;
• логику напоминаний о питье;
• рекомендации по восполнению жидкости.

Мы рекомендуем указывать объем, который соответствует вашей обычной порции напитка.

Почему дефицит может не уменьшаться после питья

После употребления воды дефицит не всегда уменьшается сразу.

Если организм продолжает активно терять жидкость, например:

• во время тренировок;
• в жаркую погоду;
• при интенсивном потоотделении;

то дефицит может временно оставаться прежним или даже увеличиваться.

Это связано с тем, что алгоритм учитывает одновременно как поступление воды, так и скорость ее расходования организмом.

Рекомендации по использованию функции

Используйте показатель дефицита воды как ориентир для регулярного восполнения жидкости.

Обычно лучше пить воду привычными порциями через разумные промежутки времени, чем пытаться компенсировать весь дефицит сразу.

Это помогает организму эффективнее усваивать жидкость и поддерживать стабильный водный баланс.